كيف تروي عطشك

عندما يكون الجو حارًا في الشارع ، يهتم الناس بكيفية إخماد عطشهم بسرعة ، وما يشربونه وما يشربونه مع الطعام. دعونا نتحدث عن طرق للمساعدة في مكافحة العطش بفعالية في المنزل.

كيف تروي العطش أثناء الحمل

حصة المياه في الجسم تمثل حوالي 70 ٪ من الوزن. في جسم الأمهات المستقبليات ، يتغير هذا المؤشر طوال الوقت. نتيجة لذلك ، هناك شعور بالعطش. كيف تروي العطش أثناء الحمل؟ تم طرح هذا السؤال من قبل جميع النساء اللواتي يستعدن ليصبحن أمهات.

للبدء ، فكر في نوع المشروبات التي من الأفضل عدم استخدامها أثناء الحمل. ثم اشرح الخيارات التي تروي العطش.

  1. أثناء الحمل ، شرب القهوة لا يستحق كل هذا العناء. خلاف ذلك ، في انتظار ارتفاع ضغط الدم وحرقة.
  2. لا يوصي الدواء للاستخدام والمشروبات الغازية. أنها غالبا ما تسبب عدم الراحة في الأمعاء.
  3. الكحول غير وارد. الكحول يمنع تكوين الجهاز العصبي للجنين.

شرب أثناء الحمل يجب أن يروي العطش ، ويكون مفيدًا للجنين ، الذي يتم تشكيله للتو. لذلك ، ينبغي التعامل مع الاختيار بعناية.

أثناء الحمل ، يتم تخزين الكائن الحي للأم مع الماء ، لأن السائل الأمنيوسي يوفر للطفل الراحة. خلال هذه الفترة ، يتم تسريع جميع العمليات ، وتخضع الكلى والقلب لأحمال عملاقة. لذلك ، تغمر النساء بالعطش وزيادة إفراز اللعاب والجفاف.

يخبر الأطباء الأمهات الحوامل أن الاستهلاك المفرط للمياه ضار. صحيح أن كمية الرطوبة التي تعطي الحياة تعتمد على هذه الفترة. خلال الأشهر الثلاثة الأولى ، يمكن للمرأة أن تستهلك ما يصل إلى 2.5 لتر من الماء يوميًا. في الأثلوث الثالث إلى المشروبات حذر. خلال هذه الفترة ، كان معدل الاستهلاك اليومي عند 1.5 لتر. تجدر الإشارة إلى أنه ليس فقط المشروبات ، ولكن أيضًا الخضروات التي تحتوي على ثمار تعد مصدرًا سائلًا للجسم.

  1. خلال أول فصلين دراسيين ، يمكنك شرب كومبوت وهلام وعصائر. أنها تروي العطش تماما ، ولكن مع الماء العادي لا يمكن مقارنة. هذا هو الأداة الأكثر فعالية.
  2. بعد الأثلوث الأخير ، يتم إعطاء نظام الشرب عناية خاصة. خلال هذه الفترة ، يوصى باستخدام منتجات الألبان.
  3. قبل أسبوع من الولادة ، يوصى بمكافحة العطش باستخدام مغلي بذور الكتان. طبخ ديكوتيون سهل. على كوب من الماء تأخذ ملعقة من البذور.
  4. في اليوم الذي ستحدث فيه تقلصات ، يوصى بشرب الشاي المصنوع من التوت أو بلسم الليمون أو الكشمش أو النعناع. مرق يساعد على تهدئة والاسترخاء.

لقد تعلمت كيف تروي عطشك أثناء الحمل. إذا كنت متجهًا إلى أن تصبح أماً قريبًا ، فتأكد من مراجعة طبيبك. ستساعد نصيحته في التغلب على العطش دون إلحاق أي أذى بالطفل.

كيف تروي عطشك في الحرارة

العطش هي الأخت الصغرى في الصيف. في حرارة الصيف ، يشعر الناس بالعطش باستمرار ، لأن الجسم يفقد درجة الرطوبة بسرعة في ظل ظروف درجات الحرارة العالية ، والذي يعد بمثابة تعهد بالعمل الطبيعي.

لهذا السبب ، لتجديد الاحتياطي السائل ، فمن الضروري شرب السائل. للبالغين ، السعر اليومي في الصيف هو 3 لترات. يحتاج الأطفال إلى شرب كميات أقل ، لكن أجسادهم ليست كبيرة جدًا.

ليس كل مشروب صيفي مفيد. دعنا نتحدث عن كيفية إخماد العطش في الحرارة وتسليط الضوء على الخيارات الأكثر فعالية.

  1. ماء. وفقا للأطباء ، فإن أفضل طريقة لمحاربة العطش في الصيف هي المياه البسيطة. الفاكهة والمشروبات الغازية في مكافحة العطش لا حول لها ولا قوة. على العكس من ذلك ، يضاعفونها. تكوين المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية يشمل الأصباغ. لذلك ، الأشخاص الذين يلتزمون بالنظام الغذائي ، فهم غير مناسبين. يساعد الماء العادي أيضًا على الحفظ.
  2. المياه المعدنية. كما تبين الممارسة ، عاجزة ضد الحرارة والمياه المعدنية. أنه يحتوي على أملاح وعناصر النزرة المختلفة ، والاستهلاك المفرط الذي يؤدي إلى جفاف الفم.
  3. كومبوت ومشروبات الفاكهة. بديل رائع لتخزين المشروبات. يزعم خبراء التغذية أنه يجب مقاومة الحرارة بالكومبوت ومشروبات الفاكهة والشاي الأخضر وماء الليمون المطبوخ في المنزل.
  4. ماء الليمون. ينتج تأثير منعش رائع. أنه يحتوي على حامض الستريك ، مما يزيد من إفراز اللعاب وفيتامين "C" ، والتي لها تأثير مفيد على الجهاز المناعي. لتحضير ماء الليمون ، في 2 لتر من الماء ، قم بتخفيف عصير 4 ليمون مع ملعقتين كبيرتين من العسل. لتعزيز تأثير التبريد سوف تساعد مكعبات الثلج وأوراق النعناع. أصر على هذه المياه لعدة ساعات ثم اشربها.
  5. الشاي الاخضر. شرب تؤخذ للشرب في الحرارة الباردة والساخنة. فهو يقلل من درجة حرارة الجسم ، ويحفز التعرق ، وينعش ، ويحمي من ضوء الأشعة فوق البنفسجية.

إذا كنت عطشانًا ، احصل على واحد من هذه المشروبات. سوف يطاردها بعيدا وسوف تتحسن حالته الصحية بشكل كبير.

كيف تروي العطش بعد المالحة

في الموسم الحار ، العطش هو هجوم شائع. ولا عجب ، لأن هناك درجة حرارة عالية خارج. هذا لا يعني أنه لا يمكن تجاوزه ، على سبيل المثال ، في منتصف فصل الشتاء ، خاصة إذا كنت تتناول وجبة العشاء من سمك السلمون المملح.

إذا وجدت نفسك في مثل هذا الموقف ، على الأرجح ، فأنت مهتم بكيفية إخماد العطش بعد المالحة. سوف أشارك رأيي الشخصي وأخبرك بكيفية التغلب على هذا الهجوم.

  1. بعد ربع ساعة من شرب المالح ، اشرب كوبًا من الشاي القوي. لا ينبغي أن يحتوي الشاي على حشوات الفاكهة والمواد المضافة. شاي عشبي مناسب.
  2. في هذه الحالة ، الامتناع عن شرب العصائر والمشروبات الغازية. سوف تؤدي إلى تفاقم الوضع لأنها تحتوي على إضافات كيميائية.
  3. منتجات الحليب المخمر والحليب لن ينجح. ربما يخففون من العطش لمدة نصف ساعة ، لكن بعد هذه الفترة الزمنية سيظهر شعور بالجفاف.
  4. يعتبر شرب الماء بدون ثاني أكسيد الكربون سلاحًا ممتازًا ضد العطش بعد المياه المالحة. بشكل أكثر تحديدا ، الصودا ليست مناسبة.

إذا كان الشعور بالعطش يعطيك الشعور بعدم الراحة ، فاستخدم النصائح.

5 مشروبات مضادة للعطش

كيف تروي عطشك بسرعة

بعد بدء الحرارة ، تصبح مكافحة العطش القضية الأكثر إلحاحًا. التغلب على هذه المحنة الموسمية ممكن للأشخاص الذين يعرفون الطرق الصحيحة.

يذكرنا العطش قليلاً بسيارة محمومة. يجب توقع ظهوره بعد انخفاض احتياطي السوائل في الجسم تحت تأثير الحرارة ، لأنه في مثل هذه الظروف يتعرق الجسم كثيرًا.

تتبخر الرطوبة أثناء التنفس ومن الجلد. بمجرد تناقص كمية السائل في الجسم ، يبدأ بسحبها من اللعاب. نتيجة لذلك ، يصبح الفم قاسًا ويجف تمامًا.

في مثل هذه الحالة ، من الضروري ملء الاحتياطي السائل. خلاف ذلك ، توقع الصداع والضعف والتعب. مزيد من الجفاف يمكن أن يؤدي إلى الدوخة واضطرابات شديدة.

كيف نحارب العطش بسرعة؟ فعالة جدا في هذه المسألة ، المشروبات الغازية ، والتي تشمل المكونات التي تحتوي على السائل في الجسم - الأحماض العضوية وأملاح البوتاسيوم. مجرد شرب المشروبات الباردة في الحرارة لا ينصح. خلاف ذلك ، بدلا من العطش يتغلب على الحلق البارد أو الحلق.

  1. العصائر. الرحيق ليس مجموعة متنوعة رخيصة من العصير. يتم إنتاج الرحيق الجيد من الفواكه ، حيث لا يمكن عصر العصير تمامًا. هذه هي الكمثرى والخوخ والمشمش. المواد الأولية مهروسة في البداية ، ثم تُخفف بالماء وفقًا لوصفة خاصة.
  2. العصائر. العصائر الطازجة فقط تساعد. رفض من استخدام المركزات.
  3. الفاكهة الشراب. يتم تحلية عصير التوت قليلاً وتخفيفه بالماء. لصناعة عصير الفاكهة ، استخدم التوت ، الكشمش الأحمر ، التوت البري ، الكرز البري والتوت البري. في قلب مورس الحديثة ، هناك عصير التوت غير المخمر. في الأيام الخوالي ، كان يتم تصنيعه من لب التوت ، والذي ، بعد الغليان ، تم تمريره من خلال غربال وأضيف السكر. وكانت النتيجة شرب الكحول منخفضة.
  4. كفاس. الأداة الأكثر شعبية للتخلص من العطش. يصنع البعض kvass في المنزل ، بينما يشتري آخرون في المتاجر. إذا كنت تفضل خيار المتجر ، فاختر خيارًا يتكون من الخميرة والنبتة والسكر والماء. غيرها من المنتجات - المشروبات kvass.
  5. شاي. في الموسم الحار ، يوصي الأطباء بشرب الشاي الأخضر مع الليمون ، مما يقلل من درجة حرارة الجسم ، وينشط الجسم ويساعدك على نسيان شعور العطش.

لا يحب البعض هذه المشروبات ، فلن ينقذها سوى الماء النقي من العطش.

أنهيت القصة التي أخبرت فيها كيف أروي عطشي. إذا كنت تعرف بالفعل كيفية التعامل مع هذه الآفة في المنزل ، فاقرأ كيفية استخدام السائل بشكل صحيح في الظروف الحارة.

للبدء ، التخلي عن المشروبات الباردة بكميات كبيرة. شرب في أجزاء صغيرة بعد فترة معينة من الزمن. اشرب معظم السوائل في بداية اليوم. نتيجة لذلك ، قم بإنشاء مصدر للمياه في الجسم.

إذا كنت تعاني من العطش الشديد ، شطف الفم بالماء المملح قليلاً. ومن الاستخدام المفرط للرفض السائل. الماء الزائد يسبب ضغطًا إضافيًا على الجسم.

شاهد الفيديو: كيف للصائم أن يشرب دون أن يفسد صيامه (سبتمبر 2019).

ترك تعليقك