كيفية زيادة معدل الذكاء. تمارين العمل للدماغ. فيديو ونصائح

لفهم كيفية زيادة مستوى ذكاء الشخص البالغ والمراهق ، سوف نفهم أولاً ما هو عليه. لقد سمع الجميع من الذكاء ويعرف أنه تحت الاسم يتم إخفاء معدل ذكاء الشخص الذي يرتبط التعليم أو محو الأمية به.

ما هو الذكاء؟

يتم تحديد وقياس معدل الذكاء باستخدام الاختبارات ، وهو مؤشر على قدرة الشخص على التفكير.

يظهر نصف الأشخاص ، في المتوسط ​​، معدل الذكاء من 90 إلى 110 ، الجزء الرابع - أكثر من 110 ، والرقم أدناه 70 نقطة يشير إلى التخلف العقلي.

تقرير فيديو كيف تصبح أكثر ذكاء

توصيات لتحسين ذكاء البالغين والأطفال

الميزات النفسية ضرورية لنجاح الاختبارات في المنزل:

  1. القدرة على التركيز ؛
  2. حدد الرئيسي وقطع الثانوية ؛
  3. ذاكرة جيدة
  4. المفردات الغنية.
  5. الخيال.
  6. القدرة على تنفيذ عقلية التلاعب في الفضاء مع الكائنات المقترحة ؛
  7. حيازة العمليات بالأرقام ؛
  8. اجتهاد.

لقد قيل إن معدل الذكاء لم يتغير منذ الطفولة المبكرة. وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن المخ هو لدنة عصبية ويخلق خلايا عصبية حتى في سن الشيخوخة ، التدريب ضروري فقط. لتدريب الدماغ سهل. يحفز المشي لمدة 30 دقيقة في الهواء النقي 5 مرات في الأسبوع إنتاج بروتين يشجع على تكوين الخلايا العصبية أثناء التدريب.

الدماغ المحمول والمرن يتذكر ويمتص المزيد من المعلومات. يقول علماء يابانيون: كلما أعطيت الدماغ الراحة ، بما في ذلك نومًا قويًا وصحيًا ، كان الشخص أسرع في إنتاج أفكار مبتكرة.

يتحدث أناتولي واسرمان عن تطور الذكاء

تمارين الدماغ لزيادة معدل الذكاء

للتدريب ، من الأفضل استخدام:

  • تعلم اللغات الأجنبية ؛
  • صنع الكلمات
  • النشاط البدني
  • اكتساب المعرفة
  • ألعاب الكمبيوتر.

تمارين خطوة بخطوة

  1. الإستراتيجية المثبتة والمهمة الصعبة هي تعلم لغة أجنبية. يؤدي امتلاك لغتين إلى عمل القشرة المخية قبل الدماغ بشكل أكثر فعالية ، وتحسين الذاكرة والقدرة على حل المشكلات ، مما يؤدي إلى تأخير ظهور خرف الشيخوخة بمقدار 5.
  2. تمرين التمرين التالي للدماغ هو صنع الكلمات. في الحقبة السوفيتية ، كانت لعبة "Erudite" شائعة. هناك تفسير حديث للعبة ، يسمى الخربشة. ستكون اللعبة لأولئك الذين يريدون زيادة معدل الذكاء ، أفضل صديق. يساهم تكوين كلمات من عدد محدود من الحروف في تطوير خطاب القراءة والكتابة ، وتوسيع المفردات. يوصى أيضًا بحل الكلمات المتقاطعة ، وتأثير مماثل.
  3. سوف يساعد التمرين المعتدل على زيادة مستوى ذكائك بنسبة 50٪. إذا كنت تشعر بالملل من الكسل ولا تريد أن تفعل شيئًا ، فيجب عليك أن تسحب نفسك وتذهب إلى الجري أو المشي في الشارع بخطوات سريعة. تمارين القلب لها تأثير إيجابي على القدرات المعرفية وتساعد على إنقاص الوزن.
  4. الحصول على المعرفة - تدريب الدماغ مثل العضلات. بدلاً من مشاهدة التلفزيون مع البرامج التلفزيونية التي لا نهاية لها والمعلومات السلبية ، قم بتشغيل فيلم إعلامي حول العالم تحت الماء أو عرض "لا يصدق واضح". إذا ذهبت على الطريق ، لا تقرأ النكات ، ولكن الخيال العلمي. لا تركز على شيء واحد ، يجب أن تأتي المعلومات متنوعة. يقول العلماء إنه كلما كان تصور المعلومات أكثر عاطفية ، كلما تطورت الذاكرة طويلة المدى.
  5. لعب ألعاب الفيديو. أتوقع اعتراضات عديدة. تساهم ألعاب الفيديو في تطوير الذكاء. أبسط مثال على ذلك هو الرماة العسكريون. أنها تحسين التنسيق بين الحركات ، وزيادة تصور الإشارات البصرية. الألعاب - مصدر معلومات عن موضوع معين.

لزيادة معدل الذكاء بشكل فعال ، تعلم كيفية التركيز على العديد من المصادر التي تحمل المعلومات: الاستماع إلى الراديو وقراءة كتاب. هذه المهارة لن تأتي على الفور ، حتى الصداع المحتمل من الجهد الزائد والتعب. بمرور الوقت ، سوف تتعلم كيفية القيام بالعديد من الأشياء في وقت واحد.

نصائح الذكاء العام

حل مشاكل المنطق والاختبارات ، الكلمات المتقاطعة وسودوكو. سوف يسهمون في تدريب الدماغ. إذا كانت هناك صعوبات في حل لغز الكلمات المتقاطعة أو أي مشكلة منطقية أخرى ، فابحث عن الإجابة وتذكرها واستخلص الاستنتاجات وحل اللغز بسهولة في المرة القادمة.

وسّع آفاقك وقراءة الكتب والمجلات وشاهد البرامج والأخبار التعليمية واستمع إليها. تعلم كيفية تحليل المواقف وتقديم الحلول الممكنة والمستحيلة. حتى تتمكن من تطوير مجازي واعادة الدماغ على التفكير التحليلي.

يوصي الأطباء الأكل بشكل صحيح. ينصح أخصائيو التغذية بتناول الطعام في أجزاء صغيرة ، من 4 إلى 5 مرات في اليوم. هذا سوف يحافظ على تدفق الدم المستمر إلى الدماغ. إذا كان الطعام عبارة عن وجبتين في اليوم وتم امتصاص الطعام في أجزاء كبيرة ، يتم إنفاق الطاقة الناتجة على الهضم ، وسيتم ترك القليل لإطعام الدماغ.

التخلي عن العادات السيئة. إذا كنت تخطط لزيادة معدل الذكاء ، فكر في كيفية الإقلاع عن التدخين في حالة وجود مشكلة. يمنع دخان التبغ الأكسجين من الدخول إلى الدماغ ويضعف وظيفته. الإقلاع عن التدخين ليس بالأمر السهل ، سوف يتطلب الأمر قوة إرادة هائلة ، ولكن النتيجة ستتجاوز التوقعات وستأتي إلى نمط حياة صحي.

من تاريخ دراسة الذكاء

في عام 1816 ، أعلن بسل أنه يمكن للمرء قياس مستوى الذكاء من خلال الرد على وميض الضوء. فقط في عام 1884 ، سلسلة من الاختبارات لزوار معرض لندن. طورت الاختبارات عالمًا من إنجلترا هالستون. وأكد أن ممثلي بعض العائلات متفوقون بيولوجيًا وفكريًا على الآخرين ، وأن النساء ، في الفكر ، أقل شأناً من الرجال.

لقد كانت مفاجأة عندما تبين أن العلماء الكبار لا يختلفون عن الأشخاص العاديين ، وأن النساء قد أعطوا نتائج أعلى من الرجال. وبعد مرور عام ، طور كاتيل اختبارات نفسية ، والتي كانت تسمى "العقلية" ، والتي أخذت في الاعتبار سرعة رد الفعل ، وقت إدراك المنبهات ، عتبة الألم.

مكنت هذه الدراسات من تطوير الاختبارات حيث أصبح الوقت الذي يقضيه الشخص المعني في حل المشكلات مؤشرا على الفعالية. وكلما أسرع الموضوع في القيام بالمهمة ، زاد عدد النقاط أو النقاط التي حصل عليها. لقد استنتج العلماء أن الشخص ذي الذكاء العالي لديه:

  • الفطرة السليمة
  • التفكير.
  • المبادرة؛
  • القدرة على التكيف مع ظروف حياة معينة.

تم التعبير عن هذا الرأي في عام 1939 بواسطة ويكسلر ، الذي طور قدرًا من الذكاء للبالغين. يشارك علماء النفس اليوم وجهة النظر نفسها حول قدرة الفرد على التكيف والتكيف مع العالم الخارجي.

لا تيأس إذا كان لا يعمل على الفور ، لم يتم بناء موسكو على الفور. لا تسقط الفصول ، وسيأتي وقتك! حظا سعيدا في مساعيكم!

شاهد الفيديو: اغرب 10 تمارين عقلية ستجعلك أكثر ذكاء . .جربها فورا . !! (أغسطس 2019).

ترك تعليقك