كيفية تحسين مناعة البالغين والأطفال في المنزل

مواصلة سلسلة من المنشورات حول الصحة ، سوف أخبركم ما هي حصانة الشخص وكيفية زيادة الحصانة للبالغين والأطفال في المنزل. يعلم الجميع أن الجسم لديه نظام مناعي ، ولكن وظائف ومبدأ تشغيل هذا النظام غير معروفين للجميع.

كيفية تحسين مناعة شخص بالغ

يهتم الناس بمسألة تقوية جهاز المناعة ، والذي يُفهم عادة على أنه إجمالي الأنسجة والأعضاء والخلايا التي تحمي الجسم من الآثار الخارجية والداخلية ذات الطبيعة العدوانية. سأشرح في هذا الجزء من المقالة كيفية تحسين المناعة في المنزل.

إن حقيقة أن الجهاز المناعي يحتاج إلى تقوية يشير إلى مظاهر خارجية - التعب ، والأرق ، وردود الفعل التحسسية ، والتعب ، والأمراض المزمنة ، وآلام العضلات والمفاصل. وهناك علامة مؤكدة على ضعف المناعة تعتبر نزلات البرد العادية ، بما في ذلك التهاب الشعب الهوائية.

  • أثناء استعادة الصحة ، تخلص من العادات السيئة ، بما في ذلك التدخين ، والكذب لفترات طويلة على الأريكة ، والنوم القصير ، والإفراط في تناول الكحول ، وشرب الكحول. من أجل تعزيز مناعة لا تؤذي للذهاب في الرياضة وممارسة الرياضة.
  • الناس ، الذين يواجهون مشكلة ضعف المناعة ، يذهبون إلى الصيدلية بحثًا عن المنشطات أو يلجأون إلى الطب التقليدي. مثل هذا النهج ليس فعالًا جدًا من حيث حل المشكلة وغالبًا ما يكون مصحوبًا بمضاعفات. الوصفات الشعبية آمنة وفعالة ، لكن يوصى باستخدامها بعد استشارة طبيب المناعة.
  • الحياة النشطة هي ضمان للصحة. احضر حمام سباحة أو صالة رياضية أو مجرد المشي ، خاصة إذا كان العمل مستقلاً. المشي لمدة نصف ساعة سيجلب العديد من الفوائد للجسم.
  • من الممكن زيادة مناعة الشخص البالغ عن طريق تطبيع النوم. تعمل أجهزة وأجهزة الجسم بشكل طبيعي إذا كانت مدة النوم 7-8 ساعات.
  • يقوي خليط البصل في الجهاز المناعي أو صبغة الجوز ، وجميع أنواع الخلائط من المنتجات الطبيعية ، كومبوت الأعشاب بالفيتامينات ، الصبغات ، ديكوتكس.
  • فيتامين مغلي. يُفرَج ليمونان غير مقشور من خلال مفرمة اللحم ، وينتقلان إلى الترمس ، أضف خمس ملاعق كبيرة من أوراق التوت المهروسة وخمسة ملاعق كبيرة من العسل. ثم صب 100 جرام من ثمر الورد المجفف مع الماء المغلي ويغلي لمدة عشرين دقيقة. مرق توتر صب محتويات الترمس وانتظر ثلاث ساعات. اشرب مشروب فيتامين جاهز لمدة ستة عقود في نصف كوب في الصباح والمساء.

إجراءات تعزيز المناعة بسيطة ولكنها فعالة. لا أضمن أن استخدام الخطوات المذكورة أعلاه سوف تحمي نفسك من الأمراض المختلفة ، ولكن سوف يقلل من احتمال حدوثها على الإطلاق.

كيفية تحسين مناعة الطفل

الأطفال ليس لديهم نظام مناعي كامل التكوين. ولكي تصبح بصحة جيدة وقوية ، تحتاج إلى مساعدة الوالدين والمعرفة ذات الصلة.

العلاجات الشعبية

  1. طعام. يجب أن تشمل حمية الطفل الفواكه والخضروات. فهي غنية في العناصر الدقيقة المفيدة والفيتامينات والألياف.
  2. منتجات الألبان. الكفير والحليب والجبن المنزلية واللبن الزبادي أنها تحتوي على العديد من العصيات اللبنية والبكتريا ، وهذه الكائنات الحية الدقيقة تدعم الجهاز المناعي.
  3. الحد الأدنى من تناول السكر. فهو يقلل من قدرة الجسم على مقاومة الجراثيم بنسبة 40 ٪.
  4. زيادة مدة النوم. وفقًا للأطباء ، يحتاج المواليد الجدد إلى النوم ليلًا لمدة 18 ساعة ، والرضع - 12 ساعة ، والأطفال قبل سن المدرسة - 10 ساعات. إذا كان الطفل لا ينام أثناء النهار ، فضعيه مبكراً.
  5. الروتين اليومي. أحيانًا يساعد الروتين اليومي على زيادة مناعة جسم الطفل بنسبة 85٪. يجب أن يستيقظ الطفل ويأكل ويذهب إلى الفراش في نفس الوقت ، بغض النظر عن يوم الأسبوع. أيضا ، لا تتداخل مع الألعاب في الهواء الطلق مع المشي.
  6. قواعد النظافة. نحن نتحدث عن غسل الأيدي بانتظام قبل الأكل أو العودة من الشارع ، أو تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين أو الاستحمام بانتظام.
  7. القضاء على التدخين السلبي. لقد ثبت علمياً أن التدخين السلبي يزيد من احتمال الإصابة بالربو والتهابات الأذن والتهاب الشعب الهوائية عند الطفل. للسموم الموجودة في دخان السجائر تأثير سلبي على تطور الجهاز العصبي ومستوى الذكاء. لذلك ، يوصى بأن يتجنب الطفل التدخين السلبي ، وأن يتخلى الآباء عن التدخين إذا كانوا يعانون من إدمان النيكوتين.
  8. إذا كان الطفل مريضاً ، فلا تهمل مساعدة الطبيب ولا تعامل نفسك. غالبًا ما تصحب الأمهات الأطفال بمرض حيوي مصاب بالزكام. لذلك لا تنصح ، لأن البرد الشائع لدى الأطفال لا يحتوي في كثير من الأحيان على بكتريا ، ولكن من أصل فيروسي. المضادات الحيوية تدمر البكتيريا المعوية ، مما يقلل من المناعة.
  9. إذا لم يكن من الممكن حل المشكلة دون استخدام المضادات الحيوية ، فاستعد البكتيريا مع الكفير.

نصائح الفيديو الدكتور كوماروفسكي

يمكنك بسهولة فهم التوصيات الخاصة بتعزيز مناعة الأطفال. ولا تنسى أن تحب الأطفال. في كثير من الأحيان في الشارع يمكنك أن ترى كيف تصرخ الأمهات على الأطفال ، يجذب ويدفع. يجب أن يشعر الطفل بحب الوالدين.

حقائق مثيرة للاهتمام حول الحصانة

لقد حان الوقت للنظر في بعض الحقائق المثيرة للاهتمام حول المناعة ، ثم تلخيص ما سبق. على عكس وفرة المعلومات حول الجهاز المناعي البشري للأطباء ، فإنه لا يزال لغزا. كل عام ، يكشف الأطباء عن مجموعة أخرى من الحقائق الجديدة والمثيرة للاهتمام. وعلى الرغم من أنهم يشاركون باستمرار في فهم سر المناعة ، إلا أن العلم لا يزال لديه العديد من البقع البيضاء.

يحمي الناس في كل الأحوال الجسم ويستريحون بانتظام على شاطئ البحر ، لكن طريقة الحياة التي استمرت لسنوات عديدة تحدد الصحة البدنية والرفاهية بنسبة 50 في المائة. قائمة أعداء الجهاز المناعي واسعة. أنه يحتوي على الإجهاد ، وقلة النوم ، وقلة ممارسة الرياضة ، وقلة ممارسة الرياضة والنظام الغذائي غير الصحي. ماذا أقول عن العادات السيئة.

بفضل جهود الأطباء ، من الممكن إدارة المناعة من خلال الأدوية التي تحفز نشاط الخلايا الواقية. يبدو أنه شرب حبة وتضاعفت قوة الحصانة ، لكن هذا ليس كذلك. يعتمد توازن الصحة على توازن دقيق بين خلايا الدم البيضاء والبكتيريا. غالبًا ما يؤدي تنشيط تقسيم الخلايا الواقية إلى اختلال التوازن. التورط في تناول هذه الأدوية لا يستحق كل هذا العناء.

يتنبأ علماء القرن الحادي والعشرين بتشكيل عصر الحساسية. النشاط الإشعاعي ، وجودة المنتج ، وتلوث الهواء هي المسؤولة. كل عقد ، يزداد عدد الحساسية على هذا الكوكب. تؤثر اضطرابات الحساسية على خمس سكان العالم. هذا ليس مفاجئًا ، لأن الجهاز المناعي لسكان الحضر غالباً ما يفشل.

الشاي ، وهو المشروب الأكثر شعبية في العالم ، يوفر الراحة من التهاب الحلق والبرد أو الحمى ويعتبر سلاحاً هائلاً ضد العدوى. يزعم الأطباء الأمريكيون أن الشاي يحتوي على مادة تزيد خمسة أضعاف مستوى مقاومة الخلايا الواقية.

يتركز الجزء الرئيسي من الخلايا الواقية في الأمعاء. والطعام الذي يستهلكه الشخص يقوي أو يكبت المناعة. لهذا السبب ينصح بتناول الفواكه ومنتجات الألبان والخضروات والحبوب بانتظام وشرب الماء النظيف.

شاهد الفيديو: تسع عادات تدمر الجهاز المناعي (أغسطس 2019).

ترك تعليقك