كيفية التعامل مع الكسل لشخص بالغ

يعرف الكثيرون الوضع عندما لا تكون هناك رغبة في فعل شيء ما. فكرة المهمة غير المنجزة لا تخرج عن رأسي ، لكن الكسل الغالب يسود على العقل والجسم. السؤال الذي يطرح نفسه ، كيف يمكن التعامل مع الكسل واللامبالاة لشخص بالغ وطفل؟

خطوة بخطوة خطة عمل

  • خطط لأنشطتك وقم بإعداد روتينك اليومي. معرفة ما يجب القيام به في مرحلة معينة ، سيكون لديك المزيد من الوقت ، ولن يضر ضيق الوقت. ضع خطة عمل مفصلة لهذا الأسبوع لتقييم الفرص ومعرفة كيفية تخصيص الوقت بشكل صحيح.
  • فقط الشخص الدافع قادر على تحقيق الهدف. سوف يساعد الحافز على ترك الأريكة بمفردها والبدء في العمل. سوف التصور تكون لا تقدر بثمن. تخيل النتيجة التي تحصل عليها بعد القيام بالعمل. إذا كان عليك طهي العشاء ، تخيل مدى ذوق الطعام.
  • الخروج مع عدد قليل من المحفزات الإضافية. وعد أنه بعد القيام بالعمل ، شجع نفسك مع الحلويات أو الذهاب إلى السينما. لزيادة التأثير ، اطلب المساعدة من الأقارب.
  • الطريقة التالية للتعامل مع الكسل سوف تبدو سخيفة ، لكنها فعالة. يتم تقليل جوهر هذه التقنية إلى حقيقة أنك تحتاج إلى أن تكون كسولًا بالكامل. الجلوس على الأريكة والجلوس. مع مثل هذا الاحتلال ، والوقت بطيء. بعد الجلوس لمدة نصف ساعة ، يضمن لك البدء في البحث عن الفصول الدراسية.

هناك حالات عندما لا يرغب الشخص في فعل شيء ما بسبب التعب. ويرجع ذلك إلى النهج الخاطئ الذي تم اختياره لتنظيم مواعيد العمل وعدم الراحة. راجع هذا السؤال وتعلم كيفية العمل بالتناوب مع الراحة والترفيه.

القيام بأشياء مفيدة ، وتخصيص الوقت بشكل صحيح ، وتحديد أكبر قدر ممكن من الأهداف ، يحقق نتائج. سوف يستغرق الأمر بعض الوقت ، وسوف تتذكر بابتسامة اللحظات التي كانت فيها غير نشطة وتضيع الوقت.

7 خطوات للمساعدة في التغلب على كسل الطفل

كسول والبالغين ، والأطفال. لذلك ، فإن قضية الصراع مع الكسل في الطفل يعذبها كثير من الآباء. بعض منهم الذعر ، ورؤية الطفل يتحدى الإقناع.

هناك العديد من الأسباب لكسل الأطفال. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي عدم الرغبة في تنظيف الغرفة إلى سلوك الوالدين. الطفل هو نتاج الأبوة والأمومة. إذا اعتاد طفل من سن مبكرة على تنظيف والديه أو أجداده ، فمع تقدمه في العمر يتساءل لماذا يجب عليه القيام بالعمل.

لا تنس أن الأطفال يميلون إلى نسخ سلوك الأصنام. في حالة الأطفال الصغار ، نتحدث عن الآباء والأمهات ، والأطفال الأكبر سنا يأخذون إشارة من الأصدقاء والزملاء. بحيث لا ينتقل هذا الكسل إلى ذرية ، قبل كل شيء هزيمة في نفسك.

  1. يلعب الاهتمام دورًا رئيسيًا في نشاط الطفل. يعرف الآباء ذلك ، لكنهم في الواقع ينسون الأمر. من الصعب على الطفل ممارسة الإرادة في مواقف غير سارة وغير مفيدة.
  2. الدافع هو مفتاح النجاح. إذا كان طفلك يعاني من التهاب في الحلق ، ولا يريد شطفه ، فقل أن الأطفال المرضى في الحديقة لا يمشون ويتم إعطاءهم الحقن. ليس هذا هو أفضل مثال ، ولكن لا يزال. استخدام الدوافع الإيجابية. وإلا ، فإن الطفل سوف يطيع ويفعل ما يقوله ، لكن سيظهر موقف سلبي من الدرس.
  3. يجب أن تكون أي عملية يشارك فيها الطفل مثيرة للاهتمام. لا تخافوا في وقت لاحق أنه سوف يعامل الأمور الهامة بشكل تافه. مع مرور الوقت ، يدرك حاجتهم ، ويتعلم إصلاح الاهتمام وفهم ما هو النجاح. ممارسة مثيرة للاهتمام سوف تساعد في قتال مع الكسل.
  4. تعرف على المزيد من المعلومات حول هوايات الطفل. هذا سوف يساعد على اختيار مهنة الطفل ، وهو ما يهمه.
  5. أعط طفلك الاختيار. سلطة الوالدين لا ينبغي سحق. بمجرد أن يحدد الطفل نوع النشاط ، ادعمه في مساعيه.
  6. في أي عمل يجب أن تكون العناصر الحالية للعبة. هذا سوف يساعد على تجنب الرتابة والروتين ، وسوف يصبح الطفل لطفا. تذكر أن أفضل مساعد في تحديد الأهداف وتحقيقها هو التنافس.
  7. إذا كان على الطفل القيام بعمل مهم ، ولكنه ممل وطويل الأجل ، فدعمه وأشكره. التركيز على التركيز على حقيقة أن أي مشكلة يتم حلها.

باستخدام التوصيات في الممارسة العملية ، سوف تتأكد من أن الطفل لا يقع في مجال الكسل البشري.

كيفية التغلب على اللامبالاة

الناس الذين يعشقون الحياة يعرفون ما هو اللامبالاة. الشخص الذي اعتاد تلقي المتعة من الحياة ، يتحمل فترات لا تجلب فيها الحياة الرضا والسعادة.

هذا ليس مفاجئًا ، لأن الضغوط جنبًا إلى جنب مع إيقاع غاضب للأحداث تؤدي إلى الاكتئاب ، وأفضل صديق له هو اللامبالاة والكسل. في حالة عدم مبالاة ، لا يريد الناس أي شيء ويقومون بأي أعمال بقوة إرادة كبيرة.

اللامبالاة خطيرة. إذا كان الشخص في هذه الحالة لفترة طويلة ، فهناك ميل إلى الانتحار. أوافق ، الشخص الذي تضرب روحه باللامبالاة سينهي الحياة بسهولة.

خطة لمكافحة اللامبالاة

  • يبدأ يوم كل شخص بصوت المنبه. غالبًا ما يصبح اللحن الحاد سببًا للمزاج المدلل في الصباح. استبدل الإشارة القياسية بأغنيتك المفضلة للاستيقاظ على صوت الموسيقى المفضلة لديك.
  • تنوع وجبة الإفطار ، بما في ذلك عصير الحمية والأشياء الجيدة. لقد أظهر العلماء أن الموز والشوكولاته والآيس كريم آخذين في الارتفاع. يجب أن يكون أي من الأطعمة المدرجة جزءًا من الإفطار.
  • ابتهج نفسك إن أمكن. كل شخص لديه نشاط مفضل. يحب البعض قراءة الكتب ، بينما يفضل البعض الآخر التواصل مع الأصدقاء. لتعيين الحالة المزاجية ، ضع جانباً بضع دقائق في اليوم.
  • التسوق - وسيلة لرفع المزاج. إذا كانت خزانة الملابس تحتوي على العديد من الفساتين الأنيقة والفساتين المشرقة ، فقم بشراء ملابس داخلية جميلة أو حقيبة يد أنيقة. تلعب صحتك دورًا مهمًا في مكافحة اللامبالاة.
  • الرياضة. للحفاظ على لياقتك البدنية ، قم بتمارين بسيطة كل يوم لمدة نصف ساعة. هذا سوف يساعد على رفع مزاجك ، والتخلص من الصداع والتخلص من النعاس.
  • جلب بعض الحياة في الحياة. انقل الأثاث في الغرفة ، وأضف الألوان الزاهية إلى الداخل ، وقم بتعليق الصور الخاصة بالأحباء على الجدران التي ستذكرك بلحظات الفرح.
  • الموسيقى الإيجابية والأفلام الروائية. مع مجموعة من الأفلام الكوميدية ، ستجبر نفسك على الابتسام في أي لحظة.
  • يجب على الجميع تسجيل النتائج. احتفظ بجهاز كمبيوتر محمول مع قائمة من الحالات أو احتفظ بمفكرة. بعد الانتهاء من العمل ، ضع علامة زائد في السجل. في نهاية الأسبوع سترى كم من الوقت لديك.

في أول علامات اللامبالاة ، حاربها. تذكر أن الحياة شيء رائع. حاول التخلص بسرعة من الأفكار الحزينة والمزاج السيئ. بهذه الطريقة فقط كل يوم جديد سيجلب الفرح والسعادة.

لماذا نحن كسول؟

يسعى كل كائن حي إلى الحصول على المعلومات والمواد الغذائية بأقل نفقات الطاقة. الكسل هو ظاهرة محددة وراثيا تحذر الجسم من الحمل الزائد.

في كثير من الأحيان ينظر إلى الكسل على أنه رغبة في عدم اتخاذ أي إجراء. إذا شعر الشخص أن العمل الذي يمارسه ليس مناسبًا ، تظهر مقاومة داخلية ، مما يصعب التغلب عليه. يحجم الناس عن العمل إذا لم يروا فوائد في التوظيف.

سبب الكسل هو عدم وجود قوة الإرادة أو الخوف من الناس. يفهم الشخص أنه من الضروري القيام بالعمل ، لكنه غير قادر على البدء. هناك أعذار وأعذار تساعد في تأخير حل المشكلة. يقوم البعض بعمل جيد فقط في ظروف الجهد العالي ، لذلك يتم تأجيل تنفيذ الحالات عن عمد حتى تظهر الظروف المناسبة.

في بعض الحالات ، الكسل هو مظهر من مظاهر الحدس. يعارض الشخص الوظيفة ويؤجلها باستمرار ، لكن تبين فيما بعد أن هذا ليس ضروريًا. من الصعب فهم هذا الكسل ، لأن الحدس عملية لا واعية.

يستخدم البعض الكسل لتجنب المسؤولية. تشكيل هذه الخاصية من الرجال ، وتحدث هذه الظاهرة في مرحلة الطفولة. في الوقت نفسه ، يعتبر الآباء الذين قاموا بحماية الأطفال من العمل هم المسؤولون عن عدم مسؤولية الشخص البالغ.

يسعى الناس باستمرار لقضاء الوقت والطاقة بعقلانية. بفضل التقدم العلمي والتكنولوجي ، تنفق البشرية طاقة أقل على القيام بالعمل العقلي أو البدني. استبدلت الغسالات الغسيل اليدوي ، واستبدلت أجهزة الكمبيوتر الحسابات اليدوية. هذا يساهم في ظهور الكسل.

شاهد الفيديو: علاج الكسل : القاعدة الذهبية لـ مقاومة الكسل وضياع الوقت (أغسطس 2019).

ترك تعليقك