منتصف العمر أزمة في الرجال بعد 40 عاما

في المقالة سأناقش أزمة منتصف العمر عند الرجال بعد 40 عامًا ، وأعراض وطرق علاج هذه المشكلة النفسية. إذا أصبحت المرأة مستقرة في سن الأربعين ، فإنها تهدأ وتعيش ، مع الانتباه إلى أطفالها وأحفادها ، والعكس صحيح بالنسبة للرجال.

أعراض أزمة منتصف العمر

أزمة منتصف العمر هي فترة صعبة عاطفيا ، والتي تحدث في معظم الحالات في سن 40 سنة. في هذا الوقت ، لدى العديد من الرجال أولويات جديدة. وبشكل أكثر تحديدا ، يتغير نمط الحياة بحيث يتم تلبية المطالب العاطفية بالكامل.

بعض الرجال تجربة هذه الفترة صعبة للغاية. غالبًا ما يكون هو السبب الرئيسي للخيانة. ويرجع ذلك إلى إعادة تقييم ومراجعة الخيارات التي اتخذت في سن مبكرة.

وبكلمات بسيطة ، فإن أزمة منتصف العمر هي تغيّر أساسي في نظام القيم والأولويات. هذه الفترة ليست قاتلة ، ويمكن أن يكون من ذوي الخبرة. من الضروري فقط معرفة أعراضه من أجل التصرف في الوقت المناسب وبطريقة صحيحة.

  • كآبة. يعاني العديد من الرجال في أوقات الأزمات من الاكتئاب ، مما يؤثر على الحالة المزاجية ويؤثر سلبًا على أنشطتهم ، والتي غالباً ما يصاحبها عدم احترام للعمل والأسرة. يتجلى الاكتئاب بفقدان الوزن وفقدان الشهية وضعف النوم وقلة الطاقة والشعور باليأس والحزن وقلة الاهتمام بأشياء مهمة.
  • إعادة تقييم القيم. يحاول ممثلو الجنس الأقوى تغيير نمط حياتهم. على وجه الخصوص ، إذا أحبوا العمل من قبل ، يمكنهم الآن تغييره. الأحكام والقيم هي موضع تساؤل. من المستحيل أن نقول بالضبط كيف سيؤثر هذا على الحياة المستقبلية.
  • تعطش للتغيير والمغامرة. آخر أعراض أزمة منتصف العمر عند الرجال. يشترون سيارات أخرى أو يكرسون الكثير من الوقت لأماكن الترفيه. هذا يذكرنا بالأوقات الماضية. الأشخاص الذين اعتادوا قضاء الكثير من الوقت على الأسرة ينتقلون إلى السفر أو الراحة القصوى. يمكن للمرأة أن تدعم زوجها أو تعبر عن سوء فهم. في الحالة الأخيرة ، عادة ما لا تنتهي بشكل جيد.
  • الشعور بالغضب. في وقت يواجه فيه رجل أزمة منتصف العمر ، فإنه يواجه مشكلة كبيرة في إجراء التحليل الذاتي. يلوم إخفاقاته على أقاربه وزملائه وحتى رؤساءه. في هذه الحالة ، من الأفضل للزوج أن يتنحى وأن لا ينضم إلى تضخم لا أساس له للنزاع الذي بدأه الزوج.
  • شك في اختيار زوجة. هناك حالات يعيش فيها الزوجان بسعادة معًا لسنوات عديدة وقد احتفل بأكثر من ذكرى زواج ، لكن في النهاية أعلن الزوج أنه ارتكب خطأ في شبابه. في مثل هذه الحالة ، لا ينبغي الإساءة إلى المرأة. يجب اعتبار هذه الكلمات من أعراض الأزمة. يجب أن يكون مفهوما أنه إذا اتهم الرجل زوجته بإجبارها على الزواج ، فإنه يسعى لتبرير الشعور بعدم الراحة الذي ظهر فيما يتعلق بالعائلة.

عزيزي النساء ، في مثل هذه الحالة ، لا تصدقن الكلمات التي تنطلق من فم الزوج. خلال هذه الفترة ، تملي كلماته وسلوكه من خلال التغييرات في الجسم وفي الحياة.

ما يجب القيام به في أزمة منتصف العمر؟

حان الوقت للحديث عن ما يجب القيام به في أزمة منتصف العمر لرجل بعد 40 سنة.

  1. من الضروري التوقف عن النظر إلى الوراء وحساب السنوات الماضية. إذا أصبحت الحياة مملة وفقدت معناها ، فحاول ملؤها بالدهانات. يكفي أن نتعلم شيئا جديدا ومثيرا للاهتمام للغاية. على سبيل المثال ، يمكنك تعلم كيفية صيد الأسماك أو تعلم اللغة الإنجليزية أو أن تصبح سائقًا جيدًا.
  2. لا تؤذي الانتباه إلى تحقيق الرغبات والأفكار. يحاول الكثير من الرجال أولاً كسب المال على السكن ، وفقط بعد بدء السفر. في ظروف الحياة الحديثة ، قد لا تأتي لحظة راحة مناسبة. والنتيجة هي متلازمة الحياة المتأخرة. نتيجة لذلك ، يعتقد الرجل أنه عاش حياة خاطئة ولم يستغل الفرص المتاحة في الأيام الخوالي. تحتاج إلى أن تشعر بطعم الحياة الحقيقية. هل تريد أن تصبح راقصة ماهرا؟ اشترك في دروس الرقص. ترغب في تجربة الأدرينالين؟ القفز مع المظلة. إن تلبية رغباتك تجلب الكثير من البهجة إلى الحياة وتخفف من أعراض الأزمة.
  3. كن متفائلاً ، ووقف الأفكار السلبية عن الشيخوخة والأمراض في مهدها. فكر في الصحة واعتني بها بكل طريقة ممكنة. التخلي عن العادات السيئة ، وممارسة الرياضة والانتباه إلى المشي في الهواء الطلق والنوم الجيد. هذا النهج سوف يخفف من الأفكار ذات الطبيعة الاكتئابية.
  4. لاحظ دائمًا وفي كل مكان الأشياء الجيدة ، ركز على الحظ والنجاح. بعد أن حققت بعض النجاح ، امتدح نفسك. إذا نظرت إلى العالم بعيون متفائلة ، تجنب التأثير القوي للأزمة والبقاء عليها بهدوء.
  5. وضع أهداف محددة. من الأفضل التركيز على تحديد الأهداف وتحقيقها ، بدلاً من الاكتئاب والتفكير في السنوات التي قضاها دون جدوى. لتحقيق النجاح ، تحتاج فقط إلى البدء. إذا كنت تسير على الطريق الصحيح تمنع التقاعس عن العمل ، الكسل والطحال ، فحاول طردهم.
  6. تعلم أن نقدر ما لديك. يعتقد الكثيرون أنهم حققوا القليل في الحياة. بالتأكيد هناك أشياء تجعلهم سعداء وجلب السعادة. العمل المفضل ، زوجة مع الأطفال ، شركة البهجة من الأصدقاء - لا تأخذ هذا أمرا مفروغا منه. معدل ما هو.
  7. تسترجع بسهولة هذه الفترة سوف تساعد هوايتك. سيساعدك ذلك على أن تشعر بنفسك كشخص محترم ومتطور. يجب أن يكون لكل رجل هواية - الرياضة أو صيد الأسماك أو الرسم أو جمع العملات المعدنية. جنبا إلى جنب مع هواية سوف تجد الناس مثل التفكير والاتصالات.
  8. يجب تحذير التعب والإرهاق. بما فيه الكفاية للاسترخاء بنشاط وتجنب الأحمال مرهقة. خلاف ذلك ، سوف تصبح غير مبالية وسريعة الانفعال ، وهذه الصفات هي الأعراض الأولى للأزمة.

لا تنسى أن أزمة منتصف العمر هي فترة مؤقتة. لا تقلق كثيرا ترجع هذه العملية العمرية إلى التغيرات العاطفية والفسيولوجية التي تحدث في الجسم. في الوقت نفسه ، يجب التفكير في اقتراب الشيخوخة ونضج الكائن الحي بطريقة مختلفة. فكر في عدد الأشخاص المشهورين ، رغم السن اللائق ، الذين يواصلون العمل بنشاط. ليس من المستغرب ، لأن لديهم المزيد من الفرص من الشباب عديمي الخبرة.

إلى متى تستمر أزمة منتصف العمر للرجال الذين تجاوزوا الأربعين من العمر؟

تحتوي أزمة منتصف العمر على العديد من الأقمار الصناعية ، بما في ذلك تغيير القيم ، والاكتئاب ، والشعور بعدم معنى الحياة ، والشفقة على النفس والفراغ. حتى الرجال الناجحون لا يمكنهم الوقوف دائمًا على أقدامهم تحت تأثير هذه العوامل ، والأسر القوية في نفس الوقت تنكسر مثل الزجاج.

يمكن للرجل المنجز أن يترك عملًا جيدًا دون سبب محدد ، أو يقع في اكتئاب عميق ، أو ينسحب ، أو يصنع عشيقة ، أو يترك عائلة. لا أحد يستطيع شرح أو فهم هذا السلوك. رجل يبدأ في التعبير عن عدم الرضا عن الحياة وإظهار دفعت للفرص الضائعة. مع نظرائه ، يقود المحادثات السطحية ، ويتهم أحباءهم بالفشل.

مدة الأزمة ليس لها حدود. بالنسبة لرجل واحد ، تستمر الأزمة لمدة عام ، بينما تستمر لرجل آخر لعدة عقود. تعتمد مدة الأزمة وعمقها بشكل مباشر على طبيعة الرجل وعمله والوضع الاجتماعي والرفاهية ودعم أفراد الأسرة.

غالبًا ما تعتبر أزمة منتصف العمر صورة نمطية يفرضها المجتمع ، بناءً على عدد من القيم ، بما في ذلك حياة أسرية سعيدة أو مهنة ناجحة. هذا الخط العمري لنقطة تحول في الحياة ، ولكن الانغماس في التفكير غير المثمرة والممل ليس منطقيًا.

وفقًا لعلماء النفس ، يكون ذلك أفضل بكثير عندما يقيم الرجل تجربة الحياة السابقة ويتقدم بثقة في اتجاه أهدافه. لا تخافوا من التلخيص واستخلاص النتائج. من الضروري إيجاد اللحظات الإيجابية والتركيز عليها. هذه هي الطريقة الوحيدة لبناء مستقبل سعيد.

هناك حالات عندما لا يستطيع الشخص كبح المشاعر. في مثل هذه الحالة ، فإن مساعدة طبيب نفساني لن تمنع. لا داعي للخجل من ذلك ، لأنه في المقام الأول هو التغلب على مرحلة الحياة الصعبة ، وبعد ذلك يمكنك المضي قدمًا.

شاهد الفيديو: أزمة منتصف العمر عند الرجل - DMTV (أغسطس 2019).

ترك تعليقك