كيفية خفض الكوليسترول في المنزل

الكوليسترول مادة هامة للنشاط الحيوي للجسم ، الموجود في أغشية الخلايا. ولكن مع زيادة الحد الأقصى للتركيز المسموح به ، يمكن أن تكون خطرة على الصحة ، حيث أنه مع تقدم العمر تستقر جزيئاتها أكثر فأكثر على الأوعية ، ثم تتبلور وتشكل لويحات. هذه التكوينات تقلل من تجويف الأوعية الدموية ، وتدهور تدفق الدم إلى الأعضاء الحيوية ، مما يؤدي إلى عدد من الأمراض. للوقاية من تكوين البلاك ، ينبغي اتخاذ تدابير للقضاء على الكوليسترول الزائد في الدم.

ما هو الكوليسترول ولماذا؟

الكوليسترول هو مادة تسمى الدهون الطبيعية. تجاوزه في الجسم يساهم بشكل أكبر في تكوين لويحات في الأوعية. يتم إنتاج 75 ٪ من الكوليسترول في الجسم ، وكل شيء آخر يأتي من الطعام.

لا يعتبر عمل هذا المركب العضوي خطيرًا في جميع الحالات ، وبعضه ضروري لعملية الهضم وتوليف تحويل بروتين فيتامين D وتزويد الخلايا بمواد مفيدة وإنتاج الهرمونات الجنسية.

ما هو الخطر في رفع الكولسترول؟

مع استمرار فائض الكوليسترول في الدم يتطور في نهاية المطاف تصلب الشرايين ، الأمر الذي يثير أمراض القلب والأوعية الدموية.

بعض الآثار الشائعة للكحول الدهني الزائد تشمل:

  1. تزداد رواسب الكوليسترول في الأوعية تدريجياً ، مما يعطل تدفق الدم ، مما يؤدي إلى انسداد الأعضاء وتناقص إمدادات الأوكسجين والمواد الغذائية.
  2. هناك تلف في الشرايين ، تتمثل وظيفته في نقل الدم إلى عضلة القلب ، ويمكن أن يؤدي هذا الظرف إلى مرض الشريان التاجي.
  3. يمكن أن يسبب ارتفاع الكوليسترول في انخفاض في تجويف الأوعية التاجية ، مما يؤدي إلى قصور الشريان التاجي الحاد.
  4. يسهم انسداد الأوعية الدماغية في نوبات الصداع وفقدان الذاكرة وتطور السكتة الدماغية.
  5. انخفاض الأداء ونوعية الحياة.

ما هو خفض الكولسترول الخطير

انخفاض الكوليسترول في الدم ليس أقل خطورة من ارتفاعه:

  1. يزيد من خطر الإصابة بأمراض السرطان.
  2. فقدت مرونة السفينة ، مما أدى إلى نزيف أو سكتة دماغية نزفية.
  3. يصاب الشخص بالاكتئاب ويصبح عدوانيًا وقد يتطور مرض الزهايمر.
  4. يبدأ الغشاء المخاطي المعوي بالانتقال إلى الجسم من المواد الضارة التي تسبب التسمم.
  5. يتناقص إنتاج فيتامين (د) ، ونتيجة لذلك لا يمتص الجسم الكالسيوم.
  6. لا يتم هضم الدهون ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
  7. ضعف وظيفة الاستنساخ.
  8. يمكن أن يكون سبب مرض السكري.

الفرق بين الكوليسترول "الجيد" و "السيئ"

الكوليسترول السيئ هو مركب الكوليسترول مع بروتينات منخفضة الكثافة. بالانتقال من الكبد إلى الأنسجة ، يبدأ في التراكم بسرعة داخل جدران الأوعية الدموية ، وتتشكل لويحات ، ويتأثر تدفق الدم.

يتمثل نشاط الكوليسترول الجيد في مصادرة الكوليسترول "الضار" ونقله إلى الكبد ، والذي يتم تحويله بعد ذلك إلى حمض الصفراء وإفرازه من الجسم.

طرق فعالة للحد من الشعبية

لخفض الكولسترول ، يمكنك استخدام الوصفات التالية.

المنتجاتكيف تطبخكيفية الاستخدام
جذر الهندباءطحن إلى مسحوق ، جذر المجففة سابقا.تأخذ ملعقة صغيرة من الأموال 1 مرة قبل وجبات الطعام.
الازرقاقصب كوب من الماء المغلي ويغلي قليلا 1 ملعقة كبيرة من النبات ، ثم اتركه للشرب لمدة 30 دقيقة ، فلتر.شرب بضع ساعات قبل الراحة ليلا.
دنجالإصرار على الكحول دنج لمدة أسبوع أو شراء في الصيدلية.شرب 4 مرات في اليوم قبل نصف ساعة من وجبات الطعام ، 7 قطرات ، المخفف مع 30 مل من الماء النقي قبل الاستخدام.
الشوفانيجب غسل وغسل كوب من الحبوب و 0.8 لتر من الماء.شرب قبل الأكل 0.5 أكواب 3-4 مرات في اليوم.
عرق السوس الجذركوبين من الماء المغلي يجب أن يخمر 2 ملعقة كبيرة. المنتج المفروم ، واصل الغليان لمدة 10 دقائق ، ثم تبرد وتصفّى.خذ 4 مرات في اليوم لمدة ثلاثة أسابيع.

العلاجات العشبية المدرجة ، والتي من استخدام النتيجة ستكون أكثر فعالية.

أدوية الصيدلة

الأكثر شعبية هي الأدوية التالية.

اسموصفتأثير
الكولسترامينإنه مسحوق مخفف لتشكيل تعليق.يتم تقليل مستوى الأحماض الدهنية ، والكوليسترول ، ويتم تحفيز إنتاج حمض الصفراء في الكبد.
كوليستيبولالمادة الفعالة هي راتنج تبادل الأنيون ، مما يساعد على الجمع بين حمض الصفراء ومن ثم تحويله إلى مركبات غير قابلة للذوبان.يخفض الكولسترول ويحافظ على البروتينات الدهنية.
الفايبريت
الإجراء
Oralipin
benzamidine
هذه هي الأدوية المشتقة من حمض الفيبريك.أنها توفر انخفاض في الدهون الدهنية ، وكذلك تحسين حالة نقص التروية والذبحة الصدرية.
Gemfibrazilهذا الدواء له تأثير مضاد للصلب.يقلل الدهون الثلاثية والدهون منخفضة الكثافة. تسارع عملية إخلاء الكوليسترول في الجسم.
ليبو-ميرزهذا هو وكيل لخفض الدهون.يقلل من كثافة الدم عن طريق تقليل عدد جلطات الدم.
العقاقير المخفضة للكوليسترول
فاستاتينزيادة إنتاج الكولسترول الجيد.يتم القضاء على تشنجات الأوعية الدموية ، وانخفاض ضغط الدم.

تعيين الأدوية التي ينتجها الطبيب على أساس الدراسات المختبرية.

النظام الغذائي الخاص والتغذية

لمنع زيادة الكوليسترول في الدم ، من الضروري الالتزام بتوصيات بسيطة.

  • تناول الطعام في كثير من الأحيان ، ولكن شيئا فشيئا ، تجنب الإفراط في تناول الطعام.
  • من الضروري حساب السعرات الحرارية بشكل واضح ، يجب تحديد المبلغ حسب الجنس والعمر.
  • مراقبة باستمرار وزن الجسم.
  • لا يمكنك أن تأكل منتجات نصف جاهزة مثل النقانق والنقانق واللحوم المدخنة وغيرها.
  • من الأفضل عدم شراء ملفات تعريف الارتباط على الإطلاق ، وكذلك الكعك والمعجنات ، ولكن لطهي الطعام وفقًا لوصفات محلية الصنع.
  • استهلاك الدهون الحيوانية لخفض بنحو الثلث. استبدل زيت عباد الشمس بزيت الزيتون أو الذرة.
  • هناك المزيد من سلطات الخضار والفواكه وصنوبر الجوز.
  • استبعد لحم الخنزير الدهني واستبدله بصدر الدجاج بدون جلد. والأسماك تأكل أصناف دهنية أفضل.
  • هناك عصي ، أنها تحتوي على الألياف.
  • لا يمكنك شرب القهوة والشاي القوي.
  • استبعاد الكحول قوية تماما والبيرة.

ينصح أخصائيو التغذية بإدخال الأسماك في النظام الغذائي ، والروبيان ، واللحوم الخالية من الدهون ، والفاصوليا ، والبازلاء ، والجبن الريفي قليل الدسم. لتشبع الجسم بالكربوهيدرات ، يجب عليك تناوله: الحبوب ، خبز الجاودار ، الفواكه والتوت. الدهون الأساسية تحتوي على: السمك ، الزيتون أو زيت السمسم.

آراء واستعراضات الأطباء حول خفض الكولسترول في المنزل

وفقًا للخبراء ، فإن تخفيض نسبة الكوليسترول في المنزل يعطي نتيجة جيدة ، إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا صارمًا ، وتناول الأدوية وتؤدي أسلوب حياة نشطًا وتلتزم بالتوصيات الأخرى للأطباء.

le أوليغ T. ، المعالج:

"إذا التزم المريض بجميع القواعد ، فبدايةً ، استبعد الأطعمة الضارة من النظام الغذائي ، وتناول الخضار والحبوب ، ولن تحتاج إلى إضافة الصلصات الحارة إليهم ، أو perealivat أو جعلها حلوة ، فسوف تتم ملاحظة النتائج في غضون أسبوع."

ماريا الخامس ، المعالج:

"وفقًا لنتائج ملاحظات المرضى الذين تجاوزت مستويات الكوليسترول لديهم القاعدة والأدوية الموصوفة وتحديد نوع الغذاء المطلوب ، ثم أرسلهم بشكل دوري إلى المادة الحيوية للبحث وكانت النتائج جيدة للغاية. لكن كل هذا يتوقف على الشخص نفسه ، أي على روحه الداخلية ".

منع

يمكن أن يرتفع مستوى الكوليسترول في جميع الأشخاص ، من المهم منع ذلك عن طريق اتباع عدد من التوصيات.

  • الانضمام إلى نظام غذائي متوازن.
  • أكثر لتكون في الهواء الطلق.
  • هل التربية البدنية.
  • لا تشرب الكحول.
  • لا تدخن.
  • أقل اضطراب.
  • لا تستخدم المخدرات دون وصفة الطبيب.

للسيطرة على الكوليسترول ، يوصى بإجراء اختبارات بشكل دوري. إذا ثبت ، على أساس الدراسات التي أجريت ، أن هناك زيادة في المؤشر ، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور وبدء العلاج.

شاهد الفيديو: تعرف على أفضل 5 أطعمة لخفض نسبة الكوليسترول في الدم. طب الأعشاب (أغسطس 2019).

ترك تعليقك